つれづれ

今年中の目標にしていた２０ｋｍ走破を達成してきました

昼に打ち合わせが入っていたし、走り始めも1時と遅かったから
今日は駄目かなと思っていたけど、
調子が良かったので走っちゃいました

ほぼ２０ｋｍ位で、二時間と五分ほど

自分としては満足のいくタイムです

もう少し粘って、２１ｋｍまで距離を伸ばしたかったけど
前回２３ｋｍ走った時は粘りすぎて脚を壊してしまったから
今回は押さえました

控えめにした御陰か、これまでのトレーニングの成果か
前回に比べて、脚へのダメージが全然少ないです

とは言っても、流石に久し振りの２０ｋｍは応えました

ダメージを少なくする為に、念入りにストレッチ

気温が低かったので、走った後、急激に身体が冷え、
体温との温度差からか悪寒がしたので慌てて布団へ

床に着いてからは逆に、全身が火照って
（イヤらしい意味ではありませんからね）
なかなか寝付けませんでした

でも、この火照りが筋肉を強くする事は分かっています
じっと、我慢我慢


今年の目標を一つクリア出来たので達成感があります

これが、来年へ向けて良い意味での布石になると良いですね


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